うつ病 接し方 家族 14


「最近だるさがひどいみたいだけど、心療内科で相談してみたら?」, といった形です。場合によっては事前に家族が受診して、状況を主治医に相談しておいてもいいでしょう。治療にのせることができれば、主治医が少しずつ治療関係を気づいていきます。, どのような病気でも言えることではあるのですが、非定型うつ病では特に生活習慣を整えることが大切です。, 非定型うつ病では、過眠や過食といった症状があります。いくら寝ても眠気がとれず、そのせいで生活リズムが乱れてしまいます。食欲が増してしまい、むちゃ食いをしてしまうこともあります。, このような食事や睡眠といった生活リズムの乱れが、ただでさえ非定型うつ病に多い鉛管様麻痺とよばれる倦怠感をより強くします。身体がぐったりと重たくなってしまい、更に気分も沈み込んでしまうのです。, ですから非定型うつ病では、生活リズムを一定に保つことが大切です。家族としては、できる範囲でサポートをしてくださると助かります。, 患者さん本人には目標をもって生活習慣の修正を行っていただきますが、それを家族が支えようとして細かく管理すると失敗します。本人の拒絶過敏性を刺激してしまいます。一緒に望ましい生活習慣を行ってみたり、本人が自発的に行う環境を整えるようにしてサポートしましょう。, といったことを大事にしてください。決められた生活リズムをつくっていくようにしましょう。, 非定型うつ病の患者さんの中心的な症状のひとつとして、拒絶過敏性があります。非定型うつ病の患者さんは、他人から自分を否定されることに対して、過度に敏感になっています。ささいな一言に悪意を感じてしまったり、ちょっと叱られただけで自分の全てを否定されたかのように感じてしまいます。, 例えば、家族が「今日は元気そうだね」と何気なくかけた一言が、「いつもは調子悪く手迷惑に思っているんだ!」と思い込んでふさぎ込んでしまったりします。上司に些細な仕事上のミスを指摘をされただけなのに、「自分の能力を否定された」として非常に落ち込んでしまったりします。, ときに逆切れして、周囲に攻撃的になったりします。恋人が忙しくて時間が作れなかっただけだとしても、「自分は嫌われているかもしれない」と落ち込むこともあれば、怒り狂って暴言や暴力を相手に浴びせること もあるのです。, このように、相手から「拒絶」されることに対して非常に「過敏」なのです。できるだけ本人の努力しているところに目を向けて、肯定的に受け止めてください。このような意識は大切ですが、完全に無くすことはできません。何気ない一言が引き金になってしまうのですから。, もしも拒絶過敏性が刺激されてしまったら、本人に対して「そんなつもりじゃない!」と感情的になってしまうと逆効果になります。ますます拒絶されている気持ちを強くしてしまいます。このような時は「非定型うつ病の症状」と考えて、周囲が冷静になりましょう。, まずは「今日は元気そうにみえてうれしかったから伝えたんだよ」と声をかけます。おさまらなければ、「どうして辛くなってしまったの?」と聴く姿勢をみせます。これで落ち着くこともありますが、怒り発作で怒りのコントロールを失ってしまうと止まりません。, 頓服のお薬があればもってきて、「気持ちを落ち着けるお薬を置いておくね」といって、その場から離れて一人にしましょう。ひとりにさせて自ら気持ちを落ち着かせる方がよいのです。, 多くの患者さんはその後、強い自己嫌悪に襲われます。そっと気持ちを聞いて上げてください。, 自らを成長させていかなければいけないという気持ちを導いていくことが大切です。ふりかかってきたストレスを上手く対処することができないのです。, それでは人格の成熟を促していくためにはどのようにしていけばよいのでしょうか。人格の成熟を促していくためには、社会での実践の場が必要になります。仕事までは厳しければ、デイケアや作業所などを積極的に利用しましょう。単に負担を減らしたり、休むことが必ずしもプラスではないのです。, 非定型うつ病の方の拒絶過敏性の根底にあるのは、強い自己愛(プライド)に見合わない自己肯定感の低さにあります。そのため自分を守るために過剰防衛になってしまうのです。, このためには、少しずつ「何とかなるさ」「心配ないさ」という気持ちをつくっていく必要があります。そのために大切なこととしては、大きく4つあります。, このようにして、自分の生活や仕事の意味を理解することで、論理的につきつめてネガティブに考えないことが大切です。全体の中での今の位置づけを明確にして、過去の経験から何とか乗り越えられるという自己効力感をつくります。できないことは線引きして頼ることができる感覚をもつことで、楽観的に捉えられるように促していきます。, こうして困難を克服した経験を積み重ね、周囲が一緒になって喜びほめていくことで、少しずつ本人の中での自己肯定感が育ってくるのです。, 私の担当している企業様でも導入しているところがありますが、ブラザー制度という形で身近な尊敬できる先輩に引っ張っていってもらうのも、人格の成熟を促すひとつの現代的な教育体制かと思います。, 家族や職場の接し方として望ましいのは、本人の自ら成長したいという心を育てていくことです。そのためにはまず、本人を肯定的に受け止めることが大切です。ネガティブな感情をぐっとこらえて、本人の苦しみをうけとめてください。, まずは生活リズムを整える基本的なサポートからはじめて、少しずつ人格の成熟を促していきましょう。そのためには社会生活での実践が大切です。家族の方は、他人ではなく本人の過去と比べてください。職場では、「何とかなる」という感覚がもてるように、困難を乗り越えた経験を積み重ねていきましょう。, 自分の中での変化が周囲にわかってもらえることで、本人の本当の意味での自信になっていきます。. 2017 All Rights Reserved. なので、家事や、出勤や、親戚づきあい、外出が思うようにできなくなります。, そのことに対して家族はつい、イライラしたり、悩んだりしがちですが、それは病気が原因なので、そのことに対して本人を責めても、改善するどころか、症状が悪化してしまいます。, 私も以前、旦那さんの職場から「有給休暇が足りないので、何とか出勤するよう、奥さんからも本人を促してほしい」と再三依頼され、自分も経済的な不安や旦那さんの職場に迷惑をかけていることなどを考えてしまい、一度だけ、「きつくても、(仕事に)行くしかないじゃない」と本人を責めてしまったことがあります。, 私はその後、病気の旦那さんを追い詰めてしまったことをとても後悔し、自分を責めてしまったので、そのことで夫のうつ病についてのストレスがさらに大きくなる、という悪循環を作っていました。, うつ病は見た目で症状や本人の心情がとても分かりにくい病気なので、周囲の人はついつい、なんでこんな普通のことができないのだ、と気合の問題などど勘違いしてしまいがちです。, しかしそれは、心臓が悪い人に、フルマラソンに出なさい、と言ってることと同じなのです。, なので、見た目ではどんなに怠けているように見えても、できない理由がある、ということを忘れないようにしましょう。, いつまでに治さないと、とか、「来年には仕事に復帰しないと、生活できないよ」とか、とにかくプレッシャーを与えるようなことは言わないようにしましょう。, もちろん、私もそうだったように、家族は、いろいろな不安から、ついつい焦りが出ます。, 焦りからくる不安や恐怖は、うつ病の改善を妨げたり、また無理をして再発することに繋がってしまいます。, 家族の焦りや不安は、うつ病本人にぶつける前に、まず、自分自身で、「あ、私不安になっているな、焦っているな。」と客観的に観察して気づけるようになりましょう。, そして、その感情・気持ちは、家族である自分自身の課題である、ということを忘れないでください。, 自分の不安や恐れを解消する方法など、メルマガやこのブログで随時お伝えしていきますので、是非、自分の感情・気持ちは自分でメンテナンスする、という意識を持ってみましょう(^^), ですが、病気なって、家族に負担をかけ、職場に負担をかけ、完全に自信を喪失し、孤独な状態に陥っています。, など、側にいること、うつ病でも本人を必要としていることを折に触れてしっかり伝えることを心がけましょう。, でも、働けないし手伝ってもくれない夫に、そんな気持ちわかない!と思うかもしれません。, 実はですね、夫がうつ病になり、不安で、辛い人ほど、その旦那さんをとても頼りにしている、ということです。, でもそれが叶わないから、怖くて、しんどくて、不安で、イライラして、辛くなるのですよね。, だから、まずは自分がうつ病の旦那さんの存在に甘えている、頼りにしているんだ、という事実に気づきましょう。, ●だから、病気でいろいろなことがうまくできないことに目を向ける前に、そこにいてくれる夫の存在を、しっかり感じてみてほしいのです。, 上記のポイント①②③を押さえてうつ病の家族をサポートしながら接するには、いくつかの大事なことを家族がしっかり理解しておく必要があります。, うつ病の家族が1日でも早く元気なるための近道として、家族は大きな役割を果たすことができます。, 肺炎や、がんなど、体の病気は検査結果が目に見えて、みんなしっかりと病気だと認識することができます。 家族がうつ病になった事で家族に対してどのように接していけばいいか悩む方が多いです。, うつ病になる方が増えてきていますが、うつ病の方が身近にいなかったりすればうつ病という病気を知っていても全く知識がない方がほとんどです。, まだ、友人や職場にうつ病の方がいれば少しの知識はどこからか入ってくると思いますが、身近にいなければうつ病を知る機会はないと思います。, 全く、うつ病の事を知るきっかけがなく突然うつ病に家族がなったと聞くと驚きと共にどうしていけばいいか悩むと思います。, うつ病の家族の為だと思いやっていた事が間違った接し方だったという時だってあります。, うつ病に対して悪いイメージを持ち、うつ病は気持ちの問題という風に思っている方はまだたくさんいますので家族がうつ病になったという事を受け入れる事ができずに批判的な言葉を言ってしまったりという事は多いです。, ですが、うつ病の家族の為だと思いやっていた事が間違った接し方だったという事だってあります。, 励ましてみたり、うつ病は必ず治るよなどと安心させようと思い発した言葉でもうつ病の家族には重かったりもします。, うつ病の家族への間違った接し方を知って頂けたと思いますので正しい接し方を知っておいてください。, うつ病の家族への正しい接し方について最低限の事をここで少し書いておこうと思います。, 精神科の医師でもうつ病の事を理解できない医師もいる程ですので、うつ病になった事がない方は余計に理解する事は難しい事だと思います。, うつ病を理解するという事は難しい事ですが、うつ病を理解したいと思う気持ちを持つ事はすごく大切ですし、そのうつ病を理解したいという気持ちや行動がうつ病の家族の支えにもなります。, なので、うつ病を理解したいという気持ちを持ちうつ病を知るという事をしてみてください。, 自分の心の状態を医師に聞いてもらい診察してもらうのですが、その時に病院に付き添い一緒に医師の話しを聞く事で医師も助かりますしうつ病の家族の事を知る1歩になります。, うつ病の家族も一緒に病院に付き添ってくれる事で安心感がありますし理解しようとしてくれているという風に思いますので、出来る限り付き添ってあげてください。, これは、うつ病の家族の目の前で薬のチェックをするのではなくさりげなく薬のチェックをしてください。, うつ病の治療の為に病院に行き必要だと診断された薬を処方されていますので拒否するのではなく飲んだ方がいいです。, それとは逆で、うつ病の方で辛くなってしまい処方されている薬の量を守らずに多めに飲んでしまう方もいますので薬のチェックはしてください。, ですが、うつ病の家族に薬のチェックをしているという事がバレてしまうといい気持ちにはなりませんのでさりげなくチェックしてくださいね。, うつ病の家族が何か話をしだしたら口を挟まずに最後まで聞くようにし否定せずに共感してあげてください。, うつ病はいつ治るかどうやれば治るかわからない病気ですので、焦ってしまったり不安になってしまったりすると思います。, うつ病の家族への正しい接し方というのは難しい所はありますが家族の存在はとても大きくうつ病の治療には家族の接し方というのは大きく影響します。, なので、うつ病に家族がなった時は禁句ワードや接し方などストレスを抱えない程度でいいですので勉強し実行してみてください。, このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。.

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