バッティング 手首 痛める 4


治るまでの時間が長くなってしまうのです。, このような場合にも 構えた時に前側になる手首の小指エリア. 様々なものがあるのです。, 先ほど紹介させて頂いた清宮選手は 骨折してしまいました。, また手首ではTFCC(三角線維軟骨複合体) 先ほど紹介した引き手側の手の 「バッティング」の色々な意味を説明しています。ビジネスの場面で使う場合、野球で使う場合、アパレル業界で使う場合、ウイスキーを説明する時に使う場合などを説明しています。業界や場面によってバッティングの意味は違うので、色々な意味と使い方を見てみて下さい。 「体幹を鍛えると、何か良いことはあるの?」 手首に大きな負担をかけてしまうのです。, 結果として 「最短距離で上から」「ヘッドを立たせる」「ボールの内側を叩く」など、野球の指導でよく耳にする言葉についての解説と同時に、理想的なバ... バッティングで大きな運動エネルギーを生み出す為に、体重移動はとても重要となりますが、このタイミングを間違えてしまうとパワーロスに繋がり、上体が突っ込んでしまう事によりボールを捉えられる確率も下がってしまいます。 骨折が悪化してしまったり ついてくる筋肉が手首の動きの 筋肉が硬くなってしまい どうも、野球上達請負人のyuukiです! 存在しているのです。, なぜこのような手首の組織を痛めてしまうのか? インパクト時間(ボールとバットが接触している時間)に比べ、人間の反応時間(ボールがバットに当たったと人が認識するために必要な時間)が長いためです。, その一方で、打者が『押し込んだ』と感じることは確かにあります。物理的に押し込めないのに関わらず。, 打者が『押し込んだ』と感じるのは、インパクトの衝撃に負けないバッティング動作が出来たときです。, この記事では、インパクトの衝撃に負けない手首の使い方を図を用いて詳しく解説します。, バッティングにおけるフォワードスイングの際、捕手側の手(右打者なら右手、左打者なら左手)をコックさせることにより、バットのヘッドを残したまま右打者なら右肘、左打者なら左肘を先行して抜くことができます。, そうすると、体にバットが巻きついたようなスイングができ、よりスイングスピードを速めることができます。, バッティングではフォロースイングに入るとき(すなわち両手を返すとき)、捕手側の手はアンコックすることになります。, ボールを投げる場合、ボールをリリースした後の手の動きですね。この動作により、ボールにバックスピンをかけることができます。, 正拳突きとは逆に、拳の手甲部が下向きになる突き技のこと。正拳突きは手の甲が天を向くが、裏突きは反対に、手の甲が地面に向く。, この『裏突き』ですが、どんな形でも良いわけではありません。ポイントは右手がアンコックしていないことです。, インパクト後は右腕を伸ばすように動かし、右手をアンコックさせてフォロースイングに入ります。, 人間の反応時間はインパクト時間に比べれば圧倒的に遅いので、『右腕を伸ばしている』タイミングで打者は『インパクトした!』と感じ、心地よい感触とともに打球を放つ感覚を持ちます。, 図2をご覧ください。これはインパクトの衝撃に負けてしまう「悪い手首の使い方」です。, 右手がアンコックした状態でインパクトしていますね。これでは手首が支点になってしまい、手首でインパクトの衝撃を受けてしまいます。, 例えば、素手で壁を殴ることをイメージして下さい。このとき、手をアンコックして殴ったらどうなるでしょう?, バッティングも同様で、手をアンコックしてしまうと、インパクトの衝撃を手首で受けてしまいます。, 結論を先に言えば、捕手側の手首がアンコックしてしまう原因は『肩の開きが遅い=肩の開きが不十分』だからです。, インパクトするために、打者はバットを投手に正対(投手と本塁を結んだラインとバットの角度が90°)させる必要があります。, 同時に打者の体も、投手に正対しなくてはいけません(図1参照)。捕手側の手首をアンコックさせないためです。, しかし肩の開きが遅いと、肩の開きが不十分になり、打者の体が投手に正対させることができません(図2の両肩を結んだラインが投手に正対していない)。, それでも打ち返すために、バットだけは投手に正対させようとします。そのために手首をアンコックさせて必要な角度を作ってししまうのです。, 手首がアンコックしてしまうは、肩の開きが不十分であることが原因です。肩の開きが不十分になってしまう原因は、肩の開きが遅いことです。, このことより『肩の開きを早くする=始動を早くする』ことが、具体的な対策になります。, 手首の使い方の問題(アンコックしてしまう)に対し、手首の使い方を見直すのではなく、体(=始動)で解決することがポイントです。, 打者は始動を早くし、体を投手に正対させた状態でインパクトを迎えれば、自然と捕手側の手首はアンコックしない!, 右腕とバットのなす角度に注目すると90°になっていることがお分かり頂けると思います。, これは手首がアンコックしていないことを示しており、実際の写真を見てもアンコックしていないことが分かります。, 右腕とバットのなす角度が90°より広がっており、これは手首がアンコックしていること示しています。, 写真③をご覧ください。この打ち方は良い打ち方でしょうか?それとも悪い打ち方でしょうか?, 右腕とバットのなす角度に注目すると90°になっていますし、手首はアンコックしていませんので、一見すると良い形に見えますよね。, インパクトのとき捕手側の手を背屈してしまうと、アンコック同様、インパクトの衝撃を手首で受けてしまうことになるからです。, ここで言う『レベルスイング』とは『地面に対してバットが水平であるスイング』のことです。, 高めのボールをレベルスイングで対応しようとすれば、必ず捕手側の手を背屈しなくてはいけません。, しかし手首を背屈してしまうと、手首が支点となってインパクトの衝撃を受けてしまいますので、悪い打ち方になってしまうのです。, 高めのボールに対し、捕手側の手を背屈せず対応するには『ヘッドを立てて打つ』ことです。, そうすれば、捕手側の手首が背屈せず、かつアンコックさせずに打つことが可能になるのです。, 地面に対し水平に振るレベルスイングに拘ってしまうと、インパクトの衝撃に打ち勝つ形は作れません。. ダウンスイング、レベルスイング、アッパースイング… 今回の記事ではスイングスピードを上げることによって得られる効用と練習方法や測定方法をご紹介していきます。, 余裕を持ってキレのあるバッティングをするためにスイングスピードというのは無視できる要素ではありません。. 手首の骨に負担をかけてしまったり ありますが再発してしまう 手首の周囲に痛みが出てしまうのです。, では実際に手首に痛みが出てしまった時には 場合があります。, 特に有鈎骨骨折は引き手側の手の 骨折や靭帯・軟骨の損傷、腱の炎症など (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); スイングスピードを上げるために大切なことは、腕の力や上体の力はもちろんですが、一番重要になってくるのは身体のキレです。, マスコットバットでの素振りやバットに重りをつけた上での素振りが、スイングスピードを上げるために有効な練習だと思われがちですが、そのような練習は「上がっているような気がする」だけであって、根本的なスイング改善には繋がりません。, だからスイングスピードを上げたいがために重いバットを振るというのはあまりおすすめしません。, なぜなら無理してそういったバットを振り続けていると腰を痛めるリスクがありますし、スイングのバランスを崩す危険性があるからです。, 重いバットを振るくらいなら腕や上体を鍛える筋トレをした方が効率は良いと思いますし、怪我をするリスクが低いでしょう。, 大前提として、スイングスピードを速くするためには「バットを振る瞬間だけ力を入れる」ということが大事です。, 例えば、友達と一緒に試してみて欲しいのですが、相手が繰り出すパンチを、「力を入れた状態で待って、パンチを受けるパターン」と「力を抜いた状態で待って、パンチを受ける時だけ力を入れるパターン」を交互に試してみてください。, どうですか?体のブレが少なく、相手からのパワーをより吸収できたのは後者だったのではないでしょうか。, そうです、ずっと力を入れているといつの間にか力が逃げていってしまい、肝心なところで力が入らなくなるのです。, ボールを捉えにいくと決めたらスイッチを瞬時にオンにして、獲物を捕らえに行くようにガッと力を入れる瞬発力が必要になってきます。, 守備でも同じことが言えると思っていて、ピッチャーが投げるまでは体はリラックスした状態で待っておいて、投げる瞬間に一気に目を見開いて集中しますよね。, キレのあるスイングをするために、力を入れるのは大事なその瞬間だけ、ということを必ず押さえておいてください。, スイングスピードを上げることでメリットはたくさんありますが、やはり一番は「タメが作れる」ということでしょう。, タメを作ることで、ボールをじっくり最後まで長く見ることができますし、その分余裕が出て打席の中で落ち着きが出ることは間違いないでしょう。, 読みが違っても、最後の最後にバットが出せるか出せないかでカットできるか否かが決まってきます。, では具体的にどういう練習をすればスイングスピードの改善に繋がるのかということをご紹介していきますね。, 部活の練習などでやったことがあるという方もいると思いますが「◯秒以内に50メートルを走れ」という例のアレです。, この練習の時に足は遅くてどうしても決められたタイムに間に合わないという選手はどうするかというと、「他の選手に押してもらう」のです。, 実はこれ、足を速くするための練習としても採用されており、この時押されている(引っ張られている)人は自分の力以上のスピードを体感することで体の使い方を覚えることができるのです。, この理論を直接バットスイングに当てはめ、軽いバットをスイングすることで「キレのあるバットスイング」を身を持って体感することがこの練習の狙いです。, そして軽いバットだからこそ、下半身でしっかり踏ん張りを利かせ、腰の開きを我慢するということをしないとちゃんとしたスイングはできません。, その点をしっかり注意した上で全力でスイングし、速いスイングスピードを身体に染み込ませる必要があります。, 硬い筋肉よりは柔軟性のあるしなやかな筋肉が野球選手には求められますので、重い負荷のものを数回よりは、軽めのものを反復して何回も行う方が効果はあります。, 振った時の素振りの音を聞いてスイングスピードを測る、ということがよく言われますが風の抵抗などがあるためそれでは正確な数値は分かりません。, 最近ではいろんな野球道具が販売されており、スイングスピードの計測機器もいろんなタイプがあります。, こちらはSSKの製品で、スイングスピードのみならず、ピッチングの初速と終速も測れるという優れものです。, 1.5メートル以内にこの機器を設置してスイングすれば確かな数値を知ることができます。, こちらの商品はバットに巻きつけて速度を測るタイプのもので、先ほど紹介したマルチスピードスターIIIよりは使いやすく、安価で買えるのでお手ごろ感はあります。, こういった機器を使うと自分の能力が数値化されて練習のモチベーションにも繋がりますね。, 参考になりましたか?スイングスピードを上げることによって得られるのは、ボールの飛距離というよりはタメが作れるという点です。, ボールを長く見ることができない方や、速球への対応に苦戦しているという方はぜひこの記事を参考にスイングスピードアップを目指してくださいね。.

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