髪 サイド 伸ばす 15


BEAUTY 髪の毛を早く伸ばしたい人必見!道具もお金も使わずに、1週間で1.5cm(通常は1ヶ月1cm)も伸ばした簡単すぎる方法とは?髪を伸ばす方法やコツを、わかりやすく解説します。 Copyright © 2015-2020 ゆるログ All Rights Reserved. 頭皮マッサージで心と体を癒す ヘッドセラピー入門(マイナビ出版) 常識のウソ(彩図社) 新版美健食入門(日本教文社) ということは、ショートからボブまで10cmほど伸ばすだけでも、1年近くかかるわけで…, ロングヘアを目指そうと思ったら、実に2年くらいかかってしまう計算に。これでは、とても待ちきれませんよね。, この話題、日本だけではなく、世界中の女性の興味の的のようで、Youtubeでもたくさんの実践動画が投稿されています。, 今回は数ある動画の中から「簡単」「効果が高い」という2点を重視して、道具もお金も使わずに、1週間で1.5cmも髪が伸びた方法をピックアップ。今すぐ髪を伸ばしたい人は必見です。, さらに後半では、髪の伸びを加速させる、医学的に有効な食生活やヘアケア習慣も合わせて紹介。, 全部実践すれば、数ヶ月で艷やかロングも夢ではないかも…!?どれも簡単な方法ばかりなので、ぜひ最後まで読んで、実践してみてくださいね。, 350万回以上も再生されているこちらの動画は、黒髪のセクシー美女、Ashaさんが髪を伸ばした方法を紹介するもの。, 髪を伸ばす方法というと、自家製スペシャルトリートメントの作り方や食事を紹介するものも多いのですが、Ashaさんの方法はとっても簡単!, 動画中では、Ashaさんがこの頭皮マッサージを1週間繰り返す様子が記録されています。, こんな風にベッドに寝そべって、頭皮マッサージをするだけと、方法はいたってシンプル。たったこれだけ?と拍子抜けするくらい簡単な方法ですが、最終日では、1週間で1.5cmも髪が伸びたという結果に。, 髪が伸びるスピードは1ヶ月に1cmが平均ですから、本来なら1.5cm伸ばすには1ヶ月半かかる計算。, でも、髪の伸び方には個人差もあるので、Ashaさんがもともと髪が伸びるのが早かっただけ、なんて可能性も否定はできません。, はたしてこの方法で本当に髪が早く伸びるのが早くなるのか?この動画に2000件近く寄せられたコメントから、実践者の声やマッサージのコツを探ってみました。, 一方で、やってみたけれど効果がなかったというコメントもありますが、成功報告に比べれば少数です。, もちろん個人差はあるでしょうが、お金も時間もほとんど使わない方法なので、試してみる価値は十分あるのではないでしょうか。, コメント内での議論によると、この方法で効果を出すポイントは「1ヶ月のうち最初の1週間のみ、頭皮マッサージを行い、残りの週は休む」こと。, 1週間以上連続でマッサージを行うと頭皮が慣れてしまい、育毛効果が薄れてしまうからなのだとか。, たとえ最初の1週間で効果がなかったとしても、続けてマッサージをするのではなく、一度中断して、次の月になったら改めてマッサージをするのが良いとされています。, でも、どうしてこんなシンプルなマッサージだけで、髪が早く伸びるのでしょうか?Ashaさんの方法は決して偶然やトンデモではなく、ちゃんと根拠もありました。, この毛母細胞に栄養を供給しているのは、血液。髪の毛の根元にある毛乳頭という部位から、血液を通じて栄養が渡されています。, ということは、頭皮の血行が良くなれば、毛母細胞にたくさんの栄養が行き渡ることになりますね。, 頭皮マッサージで頭皮の血行が良くなると、栄養がたくさん供給されて毛母細胞が活性化し、髪の毛がぐんぐん成長するというわけです。, Ashaさんはマッサージする時に頭の位置を下げていましたが、これは頭部に血流を集中させて、マッサージ効果をより高める意味があったんですね。, 育毛に効果的な頭皮マッサージですが、ただ揉めばいい、押せばいいというものではありません。, 頭皮マッサージするときは、1ヶ所に力をかけすぎないよう、指の腹全体を使って頭皮を揉むようにマッサージしましょう。, また、血行促進は指を離す時に起こるので、力を入れる時ではなく、指を離す時こそ、ゆっくり丁寧に行うのが、よりマッサージ効果を高めるポイント。, 皮脂は多すぎても少なすぎてもいけず、適度な皮脂により、適度な潤いが保たれているのが理想です。, けれど頭皮は、私たちの体の中でも最も皮脂腺が多い場所で、油断するとすぐに皮脂量過多になりがち。, 例えば、頭を洗わずにいると髪がすぐベタベタになりますが、あれは頭皮の皮脂量が多いゆえに起こること。, 頭皮を洗いすぎて皮脂が少なくなると、足りない皮脂を補おうとして、体がかえって過剰な皮脂を作るようになり、バランスが崩れます。, また、もともと皮脂を作る力が少ない乾燥肌の人の場合、頭皮が乾燥してフケの原因になることも。, 洗わなくてもダメ、洗い過ぎてもダメ…そんな気難しい皮脂量を適正に保つにはどうしたらいいのか?, 焼き肉やファーストフードなどの脂肪分や油分の多い食事は、ストレートに体の脂肪を増加させ、頭皮の皮脂分泌を過剰にします。, お菓子の糖分は余ると脂肪として蓄えられるため、甘い物の摂り過ぎも皮脂を増やす原因になります。, お菓子をドカ食いした後で、吹き出物ができちゃった…なんて経験はないでしょうか?これも、摂り過ぎた糖分が原因で皮脂が増え、毛穴を塞いでしまうから。, あまり意識したことはないかもしれませんが、頭皮も皮膚の一部ですから、肌と同じように、食事の栄養に大きな影響を受けています。, 頭皮に悪い食べ物があるならば、当然、良い食べ物だって存在します。次は、髪の成長のために積極的に食べたい食品について説明します。, 体に原材料が不足していては髪の毛を作ることはできませんから、髪を伸ばすには良質なタンパク質をたっぷり摂ることがとても大切。, また、タンパク質から髪の毛を合成するには亜鉛や鉄などのミネラルが必要となるため、ミネラル摂取も欠かせません。, ミネラルは体内では合成できず、食事から摂る必要がある栄養素なので、偏った食事をせず、バランスの良い食生活を心がけることも、髪の健康には重要です。, タンパク質とミネラルが豊富で、普段の食生活にも取り入れやすいおすすめ食材は、例えば次のようなもの。, こうして見ると、低カロリーで栄養豊富な食材が多め。脂肪や糖分も控えめなので、自然と頭皮の皮脂分泌を整えることにもつながります。, タンパク質とミネラルをしっかり摂ることは、髪の伸びるスピードを早めるだけでなく、ハリツヤのある美しい髪質を作る効果もあり。, あまり知らない人も多いのですが、美肌成分として有名なコラーゲンも、実はタンパク質の一種。, 肌がきれいな人は髪もきれいで、反対に肌がボロボロだと髪までパサパサなのは、肌も髪も、同じコラーゲンで構成されているからなんですね。, 髪の健康やツヤにも深く関係しているので、女性ならコラーゲンサプリを試してみるのもおすすめですよ。, さて、ここまでにワカメが1回も登場しないことに、疑問を持った人もいるかもしれません。, ワカメを食べると髪が生えるという俗説がありますが、ワカメ単体には、髪の毛を生やしたり伸ばしたりするような成分は含まれていません。, ワカメに含まれるヨードは髪にハリ・ツヤを出してくれるので、美しい髪を作るには効果的です。, ワカメは、髪をフサフサにする食べ物ではなく、ツヤツヤにする食べ物として、適度に食事に取り入れるといいでしょう。, そんな人にチェックして欲しいのが、ロングにしたい人専用オーガニックシャンプー「アスロング」。, 髪にダメージを与えずに早く伸ばしたい、ツヤのあるロングヘアーになりたい、という女性の声と悩みに応えて開発された、美容成分たっぷりのノンシリコンシャンプーです。, 腐らないリンゴの成分として有名なリンゴ果実培養細胞エキスを始め10種類以上のオーガニック成分を配合。, さらに注目は、あの発毛・育毛剤の「リアップ」に配合されているのと同じ育毛成分、キャピキシルが配合されていること!, 「1ヶ月で希望の長さにできた」「本当に早くなった気がする」「髪にツヤが出て寝ぐせが付きにくくなった」など、使用者の評判も上々で、顧客満足度95%以上を誇る、隠れたヒット商品です。, 髪を早く伸ばすには、髪の伸びる「スピードを上げる」ことも大事ですが、同じくらい重要なのが「スピードを下げない」こと。, せっかくマッサージや食生活を実行しても、髪への悪習慣があれば、効果はプラマイゼロですよね。, ここでは、髪が伸びるのを遅くしてしまう、4つのヘアケアNG習慣について紹介します。, タバコに含まれるニコチンやタールは血管を収縮させるので、頭皮に栄養が行き届かなくなり、発毛・育毛が抑制されてしまいます。, ただでさえこんなに細いのに、ニコチンで血管が細くなってしまったら、とても栄養を届けることなんてできないですよね。, タバコを吸う人は、禁煙までは難しいとしても、せめてタバコの本数を減らすように心がけましょう。, 私たちの血液は、昼の活動中は内蔵に多く流れ、夜になると皮膚や骨へ多く供給されます。, 「ゴールデンタイム」という言葉を聞いたことのある人もいると思いますが、午後10時~朝2時にかけては、髪や肌に血液が流れ、新しい細胞が作られる時間帯。, つまり、このゴールデンタイムに就寝していないと、肌も髪も栄養失調になり、新しい髪の毛が作られにくくなるんですね。, さらに、髪が完全に乾かないまま寝てしまうと、就寝時に寝具と髪の毛の摩擦が起こり、傷みやパサツキの原因にも。, 髪を早く、キレイに伸ばしたいなら、洗髪後の髪はドライヤーでしっかり乾かしましょう。, これは、強いストレスによって自律神経が失調し、ヘアサイクル(毛周期)が乱れてしまうため。, 自律神経が狂うと皮脂の分泌バランスも狂うため、頭皮の毛穴の詰まりの原因にもなり、ますます髪の毛が育たないという悪循環に。, 睡眠不足などの物理的なストレスはもちろん、自律神経の働きには精神的なストレスも影響します。, 髪を伸ばしたい、髪をツヤツヤにしたいという時は、体も心もリラックスを心がけてみてくださいね。, 髪は一朝一夕で伸びるものではないので、マッサージも食事も、1日にまとめてやるのではなく、毎日止めずに続けることが大事。, すぐに伸びないのはもどかしいですが、少しでも早く伸びると信じて、コツコツ続けてみてくださいね。, 参考文献)

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